Valpreventie
Gratis oefenprogramma
Bent u 65+ en woont u in Eindhoven?
Heeft u moeite met dagelijkse activiteiten of bent u bang om te vallen?
Doe dan mee met het gratis OTAGO-oefenprogramma. Dit wordt vergoed door de gemeente Eindhoven. Tijdens dit 12-weekse programma helpen wij u uw balans, spierkracht en zelfvertrouwen te verbeteren.
Helemaal gratis! Vergoed door de gemeente Eindhoven
Beter uithoudingsvermogen en sterkere (been)spieren
Persoonlijk oefenprogramma afgestemd op uw niveau
Kleine groepen en informele sfeer
Hoe ziet het oefenprogramma eruit?
Het oefenprogramma is speciaal ontwikkeld voor 65-plussers en helpt u in 12 weken om uw kracht, balans en mobiliteit te verbeteren. Het programma is gericht op het vergroten van uw zelfstandigheid en het voorkomen van vallen.
U traint onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. De oefeningen worden zorgvuldig afgestemd op uw persoonlijke niveau, zodat u veilig en effectief kunt werken aan uw fitheid.
Tijdens het programma werkt u aan:
Spierversterkende oefeningen voor de benen
Balans- en evenwichtsoefeningen
Looptraining voor meer stabiliteit en vertrouwen in het bewegen
Daarnaast ontvangt u:
Een persoonlijk wandelschema, zodat u ook buiten de trainingen in beweging blijft
Een duidelijke oefenmap met uitleg en afbeeldingen, waarmee u zelfstandig thuis kunt oefenen
De trainingen vinden plaats in kleine groepen. Dit zorgt voor voldoende persoonlijke aandacht én een prettige, informele sfeer.
Kortom, het oefenprogramma biedt u de kans om op een verantwoorde, leuke en sociale manier actief te blijven.